NEU:
Glaubenssatzarbeit & Mindset Coaching
Viele unserer inneren Blockaden entstehen durch unbewusste Glaubenssätze wie:
- „Ich bin nicht gut genug.“
- „Ich muss alles allein schaffen.“
- „Erfolg bedeutet Stress.“
- „Ich darf keine Fehler machen.“
In einem geschützten Coaching-Raum lösen wir limitierende Überzeugungen auf und entwickeln stärkende neue Denk- und Handlungsmuster.
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Ab sofort buchbar für Frauen:
Akupressur
Sanfte Stimulation ausgewählter Akupressurpunkte zur Förderung von Entspannung, Wohlbefinden und innerer Balance.
20 Minuten: 25 €
Druckpunktmassage
Gezielte Massage von Verspannungs- und Druckpunkten zur Lockerung von Muskulatur und Förderung der Entspannung.
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Mein Ratgeber und Workbook nun auch als Buch auf Amazon verfügbar.
Der weibliche Zyklus. Freund oder Feind?
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3 Onlinekurse. 100 % online. 100 % flexibel. Lebenslanger Zugriff.
20 TAGE GLÜCKSCHALLENGE – € 5
20 kleine Anker für graue Tage.
Kein Selbstoptimierungsdruck – sondern sanfte Impulse, die dich zurück zu dir bringen. Perfekt, wenn du denkst: „Ich habe keine Zeit für mich.“
Klein starten. Groß wirken lassen.
WENN STRESS ÜBERHAND NIMMT UND ESSEN ZUM VENTIL WIRD – € 99
Für dich, wenn Stress zu Heißhunger, unbewusstem Essen und innerer Anspannung führt. Du lernst, Stress hormonell zu verstehen und dich zu regulieren – bevor Essen zur Notbremse wird. Ursachen lösen statt Symptome bekämpfen.
ZURÜCK ZU DIR – € 199
Für dich, wenn du nur noch funktionierst, dein Kopf nie still ist und alles zu viel wird.
Du erkennst die wahren Ursachen deines Stresses, beruhigst dein Nervensystem und findest zurück zu Klarheit & innerer Ruhe. Schon 10 Minuten am Tag reichen.
Dein Wendepunkt raus aus dem Autopilot.
Du möchtest mehr Infos über die Kurse
dann schaue dir die Info-Seite an in dem du einfach auf den jeweiligen Button klickst.
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Individual - Online Yoga
Yoga ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt
-Sag mir welches Ziel du hast (enstpannen, Verspannungen lösen, etc.) und ich gestalte nur für dich eine Yoga Einheit, die online stattfinden wird, wann DU Zeit hast.
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In meinem Newsletter halte ich dich regelmäßig über Neuigkeiten, Angebote und neue Kurse auf dem Laufenden.
Als kleines Dankeschön erhältst du von mir den Mini-Ratgeber „Stressfrei und gelassen in nur 7 Minuten“ kostenlos geschenkt.
Zusätzlich erwarten dich neben den News immer wieder kleine Goodies – zum Beispiel ein Rezept, Impulse für mehr Gelassenheit oder exklusive Gutschein-Codes.
Natürlich kannst du dich jederzeit ganz unkompliziert wieder vom Newsletter abmelden.
Yoga Stress&Life Coach
Fühlst du dich gestresst und aus dem Gleichgewicht und überfordern dich bestimmte Aspekte deines Alltags oder zwischenmenschliche Beziehungen? Wir finden gemeinsam heraus, was deinen Stress auslöst und entwickeln einen Weg zu einem entspannteren und ausgeglichenen Alltag. Auch deine Beziehungen können davon profitieren: Wir arbeiten daran, wieder Harmonie und Liebe in dein Leben zu bringen.
Zusammen kreieren wir neue, individuell auf dich zugeschnittene Routinen, die dich unterstützen. Das können Yoga- und Fitnessübungen, Ernährungspläne, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und vieles mehr sein. Du entscheidest, was für dich am besten passt.
Was meine Arbeit besonders macht:
In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, oberflächlich Symptome zu lindern, sondern darum, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen, mit allem, was ihn körperlich, emotional, mental und zwischenmenschlich bewegt.
Ich begleite dich dabei, deinen individuellen Stressauslösern auf den Grund zu gehen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Das Besondere: Wir arbeiten ganzheitlich, das heißt, wir verbinden Coaching mit achtsamer Körperarbeit, innerer Klärung und praktischer Lebensgestaltung.
Statt pauschaler Lösungen entwickeln wir gemeinsam maßgeschneiderte Routinen, die zu dir und deinem Leben passen: Das können sanfte Yoga- oder Fitnessübungen, Meditationen, Achtsamkeitspraxis, individuelle Affirmationen oder kleine Veränderungen in deinem Alltag sein z. B. in Ernährung, Schlaf oder Selbstorganisation.
Bei Bedarf binden wir auch tiefere Themen mit ein, wie die Arbeit mit dem inneren Kind, das Erkennen und Lösen limitierender Glaubenssätze oder emotionale Heilung – immer in einem geschützten Rahmen und in deinem Tempo.
Du entscheidest, was für dich stimmig ist. Ich gebe dir den Raum, das Wissen und die Begleitung, die du brauchst, um zurück in dein Gleichgewicht zu finden, mit mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Ruhe.
Meine Geschichte
Hallo :=)
Ich heiße Mandy bin 39 Jahre alt.
Nachdem ich 13 Jahre im wunderschönen Hamburg Altona gelebt habe, wohne ich nun wieder in meiner geliebten und lang vermissten Heimatstadt Bremen.
Ich würde mich selbst als lebensfroh, sensibel, empfindsam, empathisch, organisiert und strukturiert bezeichnen.
Meine Familie und Freunde schätzen mein immer offenes Ohr und meine hilfsbereite Art.
Meine Leistungen
Als Yogalehrerin und Stress- & Burnout-Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen, sei es durch
- belastende Gedankenmuster
- herausfordernde Beziehungen
- einen übervollen Alltag ohne Pausen
- berufliche Unzufriedenheit
- hormonelle Schwankungen oder
- private Krisen wie z.B. Liebeskummer.
In meinen Coaching-Sitzungen biete ich einen geschützten Raum, in dem meine Klient:innen zunächst erzählen können, was sie belastet.
Ich erkläre verständlich, wie Stress im Körper und im Kopf entsteht und zeige anhand praktischer Beispiele, wie man Schritt für Schritt gelassener damit umgehen kann. Dabei geht es nicht darum, Stress völlig zu vermeiden, sondern ihn so zu verstehen, dass er weniger schnell überwältigt.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die alltagstauglich und umsetzbar sind, von kurzen Atemübungen und Entspannungstechniken über kleine Routinen bis hin zu wirksamen Methoden, um Gedanken neu auszurichten und den Blick auf das Wesentliche zu lenken.
Ergänzend kann Yoga oder Achtsamkeit dabei helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
In meinen Yogakursen steht dabei nicht „höher, schneller, weiter“ im Vordergrund, sondern die Fähigkeit, loszulassen, zu entspannen und die eigene innere Ruhe zu finden.
Meine Motivation
Meine Arbeit ist meine Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden Tag. Sie bringt mich dazu, an jeder neuen Herausforderung zu wachsen und so neue Ziele zu erreichen.
Meine Vision
Meine Vision ist es, gemeinsam mit dir herauszufinden, was dich belastet und unter Druck setzt – sei es durch deinen Alltag oder durch bestimmte zwischenmenschliche Beziehungen.
Ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu dir selbst, zu deiner inneren Balance, Freiheit und Zufriedenheit.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine persönliche Harmonie wiederzufinden und deine Ziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.
Mein Projekt
Ich habe immer ein Projekt, an dem ich arbeite. Meistens für meine Klient:innen. Von Zeit zu Zeit ist es aber auch ein persönliches Vorhaben, das mich neue Inspiration gewinnen lässt.